フリーランスに限らず、在宅勤務の人が増えている。会社に行けば上司や部下、同僚と接さなくてはならず、それをストレスに感じることもあるだろう。だが、在宅勤務であれば人と接する機会は少ない。そのため出社するほどストレスはたまらないようにも感じる。
在宅勤務であれ、毎日パソコンに向かって仕事をすれば、目も体も疲れるし疲労もたまる。在宅勤務だからと言って、油断をしているとストレスから精神的、肉体的に変調をきたすこともあるので注意が必要だ。

そのようなトラブルを防ぐためには、簡単なストレッチ体操などで体を動かすことが大切だ。一休みした時に、腕を伸ばすストレッチ体操をしてみたり、昼食の際には近くのコンビニまで弁当を買いに行くついでに、わざと回り道をしてウォーキング量を増やしてみる。
そのような運動を毎日欠かさず行うことにより、幾分かはストレスの発散にもなるのだ。

他にも、パソコンを凝視していると、目の疲労にもつながる。細かい字などを見続けたりすると、慢性的な眼精疲労などになることもある。
それを防止するためには、休憩中に目をつぶったり、目の周りの筋肉をほぐすマッサージ等を施すとよい。

目の疲労は、目の周りの血流が滞ることが原因の一つでもあるので、目のマッサージをして血行をよくする効果がある。
このように、休憩中にストレッチやマッサージ、ウォーキングをすることによって、ストレスが幾分解消され、仕事もはかどることだろう。